体調パラメータ

いつも思う、不調になる前に予測ができればいいのに。でも予測できたらそれを徹底的に避けるのか、というと時々ベンチマークというのか、体調が良くなっていることを確認したくて、普段避けてるものも食べたりする。そして、悪くならない、ベースが上がってる、いややはり変わらず不調になる、と確認をする。結局ループさせて予測は役に立たないということか。

そんなパラメータとしては、頭痛など直接的なものから、食欲、胃のひきつり、ムカつき、腸のヒリヒリなどもあれば、機嫌というのか、同じことでイライラするか、すんなり話せてるか（上ずってないか）、滑舌悪く聞き返されたりしてないか（それにまたイライラしてないか）、などの間接的なものがある。

もしかするとこれと夜中のトイレの数と眠れた度合いもあるのかも。アップルウオッチのようなもので睡眠レベルで客観的に測れるといいのかも。

自分の内側と環境、環境は天気、気温、花粉、黄砂、PM、あとは内側の方で、食べ物、仕事のストレス、睡眠状況などだろうか。