春のチョコザップー

去年の8月に入会し、そこそこ順調に週2ペースで行ってた。11月だったか、レッグプレスで尻の筋肉を痛めそこは少しペースダウン。

そして3月くらいまでは普通に行き、10x2x2のペースを守っていたが、この4月からどうもしんどい。1つには10x2x2を15×3にしたので、そこは負荷が上がった（チョコザップも推奨の適切な負荷になった？）。それを除いてもラットプルダウンは30キロ10回でも重く、今日は25キロに落とした。

この春は2回落ちた。有給2回。自律神経の不調で起きられなかったが、原因は黄砂だろう。リンクしてた。ここに来ても右肩甲骨下痛はあり、目もしみるので、今はPMなのだろう。いずれにしても中国から良からぬものが飛んで来ていることには違いがなさそう。

そうは言ってもこの冬はチョコザップで調子よくやってたし、筋トレは必要だろうから週2ペースには戻したい。見た目も変わってきてた、と思うが、今日のしんどさだと筋肉落ちてきたのかも。