おにぎらず 3日連続

おにぎらず
3日連続

フッ素加工フライパンで油少なくじっくり。
まとめるのもホットサンドメーカーで。

鶏むね300そぎ切り
塩こうじ小1
にんにく、しょうが各適宜（にんにくは効く）
にんにく醤油小1
きび小1/2

つけおき。
焼く前にカタクリ大1

仕上げにいつものたれ
醤油、酒、みりん各大1、きび小1
をの小1をみりん小1で割って絡める。

#おにぎらず #塩こうじ #鶏むね